Всем здравствуйте!
Кефир – это диетический белковый продукт, который необходимо включать в рацион, если нет прямых противопоказаний.
Почему кефир полезен при похудении
Продукт содержит молочные бактерии и микроорганизмы, которые нормализуют работу кишечника.
В нём содержатся 12 важнейших витаминов (в том числе редкие витамины группы В), которые стимулируют метаболизм.
Кефир – молочный продукт, он насыщает организм кальцием. Также, он обладает лёгким мочегонным действием, но кальций, при этом не вымывается.
Калорийность продукта колеблется в районе 40 ккал. Это позволяет делать лёгкий перекус перед сном, не вредя процессу похудения.
Также продукт содержит успокаивающие нервную систему вещества: это облегчает засыпание.
Как правильно выбрать кефир
Лучше всего покупать от знакомого производителя , в натуральном виде.Такой как
Кефир должен быть свежим: не просроченный! Внимательно смотрите на срок годности, и длительность хранения: обычно, она не превышает 7-10 суток.
У нас шикарный кефир от Урал-тау, всегда свежий, и такой густой – можно ложкой есть .
Если не нравится кислинка кефира –
то есть замечательная ряженка.
Новинки
“Хреновина” из помидор — разносол от кооператива “Грибы Башкирии”, от которой любители острых закусок придут в полный восторг!
А вы хотите попробовать молочный шоколад с нежной натуральной ванилью из татарской гречихи?
Заказать гречишный шоколад
Фкуснофакты
Кефир богат антиоксидантами, замедляющими процессы старения в организме, и его не зря называют напитком долгожителей. На кавказе его пьют почти все, и отчасти поэтому в этом регионе люди возрастом за сто лет – не такая уж и редкость.
В отличие от молока, этот кисломолочный напиток можно пить прямо перед сном. Молоку требуется несколько часов на то, чтобы полноценно усвоиться, а вот кефир благодаря высокому содержанию в нём молочнокислых бактерий усваивается намного легче. Хотя, конечно, людям с язвой и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта он противопоказан.
Считается, что кефир способствует укреплению иммунитета, и это правда. В кишечнике находится значительное количество иммунно-компетентных клеток, более половины от всех в нашем организме, и регулярное употребление этого напитка хорошо их укрепляет и оздоравливает.
Существует популярное заблуждение о том, что кефир якобы вызывает депрессию, если пить его в больших количествах. Это неправда – одна из содержащихся в нём аминокислот, напротив, стимулирует выработку серотонина, гормона счастья.
Корзина дня
