Всем здравствуйте!
Здоровый ночной сон необходим не только для расслабления, но и для «перезагрузки» всех функций организма. Без него у нас ухудшается концентрация, падает иммунитет, страдают все внутренние системы организма.
Из-за чего может появиться бессонница?
К сожалению, отсутствие сна — далеко не всегда осознанный выбор в пользу работы или развлечений. Очень часто на пути к здоровому ночному отдыху встаёт бессонница. Она может возникнуть в том числе из-за:
- стресса;
- переутомления;
- смены часовых поясов.
Замучила бессонница? Не спешите пить снотворное. Очень часто проблему можно решить, просто скорректировав рацион.
Как показывают многочисленные исследования ученых, правильное здоровое питание в целом позитивно отражается не только на засыпании, но и на качестве сна.
Какие продукты помогают заснуть?
Если же речь идет об «экстренной помощи», тоже найдётся несколько полезных продуктов.
1.Продукты содержащие много калия и магния, которые расслабляют мышцы
Пшеничные отруби – это цельнозерновая мука.
Гречневая крупа, говядина, йогурт, ржаной хлеб
2. Продукты богатые триптофаном — веществом, стимулирующим выработку мелатонина (гормона сна).
3. Молоко.
И, конечно, «бабушкин» рецепт — стакан тёплого молока. Оно содержит кальций и аминокислоту триптофан, необходимую для выработки мелатонина.
А если все эти продукты привезены из деревни или от знакомых фермеров, то и пользы больше и сон будет намного крепче. _____________________________________________________________
Если во сне приснилось блаженство, то все соники говорят, что это к приятным событиям и укреплению отношений, путешествию и радостному известию.
Чтобы понять , что такое блаженство наяву, попробуйте Натх – Пьянящий вкус востока.
Натх готовится по старинному рецепту привезённому из Индии.
Восточные сладости из башкирского меда нам готовит кондитерский цех из Туймазов “РАдж”
При приготовление сладостей они применяют только натуральный мед, свежие лимоны, отборные орехи и финики.
Натх медово-ореховый, жмем и он у вас дома.
Интересные факты о Уфе:
В Уфе жил великий полководец
Немногие уфимцы знают, что город в 1774 году посещал знаменитый русский полководец Александр Суворов. И даже известно место, где пребывал великий генералиссимус. Это дом горнозаводчика Ивана Демидова на улице Большой Казанской (ныне улица Октябрьской революции, 57/1). Военачальник был направлен в город не случайно.
В это время здесь происходило восстание под предводительством Емельяна Пугачева. Сам Суворов не успел принять личного участия в разгроме и поимке бунтовщика (В марте 1774 года Пугачёв был разгромлен подполковником Иваном Михельсоном ).
Великому генералиссимусу досталась лишь задача конвоировать пленённого мятежника до Москвы. Известно, что в «верхах» за это не особо хвалили Суворова. Сама императрица Екатерина II сказала, что роль полководца в подавлении восстания не больше, чем у её комнатной собачки Томаса.
Дом, в котором жил в котором жил Суворов.
Корзина дня
