Перед вами список здоровой пищи, которая не даст вам набрать лишние килограммы и даже поможет им уйти. Итак, что съесть, чтобы похудеть?
1. Яйца. Новые исследования подтвердили, что яйца не повышают уровень холестерина и не увеличивают риск развития различных заболеваний. Яйца – идеальная еда для худеющих, так как они содержат огромное количество белка, богаты здоровыми жирами, что позволяет насытиться достаточно маленькой порцией продукта
2. Лосось Этот продукт всегда в лидерах полезных и диетических списков. Так же, как и форель, лосось считается жирной рыбой. Продукт чрезвычайно богат йодом. Отличные стейки – заказываем
3. Курица и телятина Мясо всегда должно присутствовать в рационе худеющего человека. Курица и телятина содержат минимальное количество жиров, но важен один момент – никаких субпродуктов, только чистое мясо.
Курочки домашние, говядинка от Урал-тау
4. Вареный картофель Принято считать, что картофель нельзя есть во время диеты. Развенчиваем мифы – отварной картофель содержит большое количество питательных веществ, поэтому рекомендуется для питания худеющего человека.
У нас появился классный картофель от подворья Архиповых – он даже жуков не опрыскивает никакой химией, все собирает руками.
5. Легкие супы От воды точно невозможно поправиться, а основа супа, как известно, это вода. Поэтому рекомендуется готовить легкие супчики ежедневно. Последние исследования показали, что регулярное употребление супов нормализует пищеварение и помогает справиться с чувством голода без вреда для фигуры.
6.Рикотта и йогурт.
Долгое время считалось, что людям на диете категорически запрещено употреблять в пищу молочные продукты.
Но не вся продукция молочного производства идентична. Одним из лидеров диетического питания признана рикотта, в которой очень много белка, небольшое количество углеводов и жиров.
Сыр “Рикотто” от Беллафатории и йогурты от Урал-Тау.
7. Кефир. Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», – да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров. Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта. А кальций, которым кефир тоже богат, препятствует накоплению жировых отложений – вернее, помогает организму быстрее растрачивать калории; по крайней мере, к такому выводу пришли недавно американские исследователи.
Кефир от Урал-Тау, Катык от подворья Галии
Основные правила правильного похудения – это правильные продукты в холодильнике, здоровый сон, регулярные физические упражнения